Πόσο καλά πληροφορημένη είστε για το τι πρέπει να κάνετε κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης; Το τεστ που συνέταξαν οι επιστήμονες του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής & Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης θα σας βοηθήσει να το μάθετε.
1 Πόσο συχνά επισκέπτεστε τον γυναικολόγο σας;
Α. Μία φορά τον μήνα.
Β. Μία φορά κάθε 2-3 μήνες.
Γ. Καθόλου.
2 Κάθε πότε κάνετε εξετάσεις ούρων;
Α. Μία φορά τον μήνα.
Β. Μία φορά κάθε 2-3 μήνες.
Γ. Καθόλου.
3 Κάνατε εξετάσεις για στίγμα μεσογειακής αναιμίας;
Α. Ναι
Β. Όχι.
4 Κάνατε εξετάσεις για λιστέρια, μεγαλοκυτταροϊό, τοξοπλάσμωση, ερυθρά και ηπατίτιδα Β και C και ΗΙV;
Α. Ναι.
Β. Όχι.
5 Κάνατε άλλες ειδικές εξετάσεις που σας ζήτησε ο γιατρός σας;
Α. Ναι.
Β. Όχι.
6 Πόσο συχνά περπατάτε (για τουλάχιστον 30 λεπτά);
Α. Κάθε μέρα
Β. Μία φορά την εβδομάδα.
Γ. Καθόλου.
7 Πιστεύετε ότι η διατροφή της εγκύου γυναίκας επηρεάζει την εξέλιξη της εγκυμοσύνης;
Α. Ναι.
Β. Όχι.
8 Πόσο καπνίζετε;
Α. Καθόλου.
Β. Λιγότερα από 5 τσιγάρα την ημέρα.
Γ. Έξι ή περισσότερα τσιγάρα την ημέρα.
9 Πίνετε οινοπνευματώδη ποτά;
Α. Όχι.
Β. Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα.
Γ. Τρία ή περισσότερα ποτήρια την ημέρα.
10 Πιστεύετε ότι οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν στον τοκετό;
Α. Ναι.
Β. Όχι.
11 Πόσο γάλα πίνετε την ημέρα και πόσο τυρί ή γιαούρτι τρώτε;
Α. Τρία ποτήρια γάλα ή 3 μερίδες τυρί (30 γρ. η μερίδα) ή γιαούρτι.
Β. Ένα ποτήρι γάλα ή 1-2 μερίδες τυρί ή γιαούρτι.
Γ. Καθόλου.
12 Πόσα φρούτα και λαχανικά τρώτε την ημέρα (άθροισμα φρούτων και λαχανικών);
Α. Πέντε έως επτά μερίδες.
Β. Δύο έως τέσσερις μερίδες.
Γ. Καθόλου.
13 Πόσο πρέπει να αυξήσει το βάρος της η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Α. 10-12 κιλά.
Β. 12-20 κιλά.
Γ. 5 κιλά.
14 Μπορεί να παίρνει η γυναίκα φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Α. Όχι, σε καμία περίπτωση (μόνο εάν το συστήσει ο γιατρός).
Β. Ναι.
15 Συζητάτε με τον σύζυγό σας για την εγκυμοσύνη σας, τον τοκετό και το μωρό που θα γεννηθεί;
Α. Ναι.
Β. Όχι.
16 Διαβάζετε βιβλία σχετικά με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και το νεογέννητο;
Α. Ναι.
Β. Όχι.
17 Έχετε ετοιμάσει κάποιον ειδικό χώρο στο σπίτι σας για το νεογέννητο;
Α. Ναι.
Β. Όχι.
18 Έχετε αποφασίσει να θηλάσετε το μωρό σας;
Α. Ναι.
Β. Όχι.
Αποτελέσματα
* Εάν έχετε συγκεντρώσει περισσότερα Α: Ξέρετε να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας και κάνετε ό,τι μπορείτε για να εξασφαλίσετε την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας.
* Εάν έχετε συγκεντρώσει περισσότερα Β: Ξέρετε ορισμένα πράγματα για την εγκυμοσύνη, αλλά χρειάζεστε περισσότερες γνώσεις από ειδικούς για να μπορέσερε να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξασφαλίσετε τη δική σας υγείας και την υγεία του εμβρύου.
* Εάν έχετε συγκεντρώσει περισσότερα Γ: Χρειάζεστε περισσότερη ενημέρωση! Δώστε προσοχή στις συμβουλές των ειδικών και συζητήστε περισσότερο με τον γιατρό σας.
Ρεπορτάζ: Μαίρη Κατσανοπούλου
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία
Αναρτήσεις
